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LOS NIÑOS SON UNO DE LOS COLECTIVOS MÁS VULNERABLES ANTE LOS EFECTOS NEGATIVOS DEL EXCESO DE CALOR

Existen características fisiológicas específicas, la mayoría de ellas relacionadas con la composición de agua corporal, el patrón de sudor y la producción de calor metabólico que ponen a los niños en desventaja termorreguladora en comparación con los adultos. Debido a esto y, aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, se debe prestar especial atención a bebés y niños pequeños, uno de los colectivos más vulnerables ante los efectos negativos del exceso de calor sobre la salud. También es importante no bajar la guardia  cuando hacen ejercicio o están muy activos físicamente en un medio ambiente caliente o húmedo. Los niños e incluso los adolescentes no suelen tomar las medidas necesarias para prevenir o reponer la pérdida de líquidos y se exponen hasta la extenuación al sol directo. De ahí la importancia de estar siempre supervisados por un adulto.

Para minimizar dichos efectos, el Ministerio de Sanidad insiste en las siguientes recomendaciones:

1. Beber agua o líquidos con frecuencia. Insistir en reponer líquidos aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice

2. Cuidado con las grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal

3. Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados

4. Reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00)

5. Usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar

6. NUNCA dejar a los niños en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente peligroso)

7. Consultar a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas

8. Mantener las medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos

9. Hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)

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